Món bánh yến mạch cacao mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ thơm ngon mà còn rất phù hợp với những chị em đang ăn kiêng. Thực hiện chưa đầy 10 phút mà ăn từ sáng đến tối thì không lo tăng cân.
Mục lục
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bánh yến mạch cacao
- 1. Bột yến mạch: 30gr
- 2. Bột cacao nguyên chất: 10-20gr
- 3. Sữa tươi không đường: 30-50ml
- 4. Mật ong: 20ml
Cách làm bánh yến mạch cacao
– Bước 1: Trộn bột bánh
Bạn cho vào bát 30g bột yến mạch cùng với 10 – 20g bột cacao nguyên chất và 20ml mật ong. Trộn đều để kết hợp các thành phần.
Tiếp theo, bạn cho 30-50ml sữa tươi không đường vào âu trộn đều một lần nữa. Sau đó, bạn cho bát bột đã trộn vào tủ lạnh, để khoảng 30 – 60 phút.
– Bước 2: Nặn bánh yến mạch cacao
Sau khi ủ nguội, bạn đeo bao tay và nặn bột đã trộn thành những viên bột. Xếp các viên bánh ra đĩa, rắc một ít bột cacao nguyên chất lên trên (nếu thích) và thưởng thức.
Bạn thấy không, món bánh yến mạch cacao này làm siêu đơn giản mà nguyên liệu đều tốt cho sức khỏe nên bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không sợ “bé mập” lớn lên. Nếu bạn đang ăn kiêng và thèm bánh, hãy thử làm bánh yến mạch cacao.
Có thể bạn chưa biết: Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp rất nhiều chất xơ. Nửa cốc yến mạch chứa các chất dinh dưỡng như: 2g chất xơ, 3g protein, 0g đường. Ngoài ra, nó chứa khoảng 2% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày, 6% sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magiê, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, yến mạch có hàm lượng calo thấp và chỉ có 1,5g chất béo. Do đó, lợi ích của việc ăn yến mạch bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao và hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.
Nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào và chất xơ, ăn yến mạch còn giúp chị em có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn.
Với những thông tin và gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có thêm một món bánh vừa ngon, vừa dễ làm và hoàn toàn tốt cho sức khỏe để thưởng thức.
Hi vọng các bạn thành công với công thức làm bánh yến mạch cacao này nhé!
XEM THÊM TẠI: https://occasionallycake.com/